Dlaczego objawy ADHD mogą zmieniać się w ciągu cyklu menstruacyjnego? Jednego tygodnia planowanie, koncentracja i działanie wydają się łatwiejsze. Kilka dni później nawet proste
Rozmowa się skończyła, ale w głowie trwa dalej. Jak przerwać ruminacje? „Dlaczego to powiedziałam?”, „powinnam była zareagować inaczej”, „co on naprawdę miał na myśli?”. Wracanie do trudnych wydarzeń
Samotność wśród ludzi. Dlaczego liczba znajomych nie zawsze chroni przed poczuciem osamotnienia? Można mieszkać z partnerem, codziennie rozmawiać ze współpracownikami i regularnie przeglądać media społecznościowe, a mimo to czuć
Im bardziej próbujesz zasnąć, tym trudniej? Jak przerwać błędne koło bezsenności Kładziesz się zmęczony, ale kiedy tylko gasisz światło, sen znika. Sprawdzasz godzinę, liczysz, ile
Gdy stres odzywa się w brzuchu. Jak mózg i jelita wpływają na siebie? Ważne spotkanie i nagle trzeba szukać toalety. Trudna rozmowa, po której brzuch zaczyna boleć. Kilka niespokojnych
„Wyprostuj się, bo rozbolą cię plecy”. Czy naprawdę istnieje idealna postawa? Proste plecy, ściągnięte łopatki, brzuch napięty, stopy ustawione równo. Tak często opisuje się „prawidłową”
„Kocham swoje dziecko, ale nie mam już siły”. Czym jest wypalenie rodzicielskie? Zmęczenie jest częścią rodzicielstwa. Wypalenie zaczyna się jednak wtedy, gdy odpoczynek przestaje wystarczać,
Szczęka pod napięciem. Co stres ma wspólnego z zaciskaniem zębów? Czy zdarza Ci się pod koniec dnia czuć zmęczenie mięśni twarzy, ból skroni albo napięcie w okolicy żuchwy? Przyczyną może być
Ból szczęki, trzaski i napięcie twarzy. Kiedy może pomóc fizjoterapia? Budzisz się z napiętą szczęką. Podczas jedzenia czujesz ból w okolicy ucha. Przy szerokim otwieraniu
Praca czy życie prywatne? Jak ciągłe łączenie ról wpływa na zdrowie psychiczne Kończysz pracę, ale nadal myślisz o niedokończonych zadaniach. Spędzasz czas z rodziną, jednak co chwilę sprawdzasz
